Vitaliteitsmeting 

Omdat je gewend bent aan jouw vitaliteitsniveau is het lastig om te voelen of je vitaal bent. Met onze meting geven we inzicht in jouw vitaliteit, je stressniveau en je adempatroon met behulp van je hartslagvariatie (HRV). Hiermee kunnen bepalen welke aanpak voor jou nodig is om meer ontspannen en energieker te worden.

Lees meer over HRV-meting >  

Kalmte en innerlijke rust

Merk jij ook dat je moeilijk rust kunt vinden ?  Er moet van alles, overal is afleiding en er lijkt steeds te weinig tijd voor echte ontspanning. In je hoofd kan het nog drukker zijn: je maakt je zorgen, je piekert of je voelt je onrustig. Hoe zit dit bij jou ? 
Kalmte en innerlijke rust zijn een belangrijke basis om steeds weer naar toe te gaan. Naast dat innerlijke rust fijn is, geeft het veiligheid en kalmeert het je zenuwstelsel. Wij leren je hoe je meer kalmte en innerlijke rust bereikt en hoe je patronen die dit belemmeren doorbreekt. 

Zelfvertrouwen, mindset en zelf aan het roer staan

De mate van zelfvertrouwen en je mindset bepalen grotendeels hoe je gebeurtenissen ervaart en hoe je ermee omgaat. Of je een gebeurtenis als positief ervaart of als negatief en in welke mate. Je kan maar zo een groot deel van je leven gebeurtenissen negatiever zien dan nodig en daardoor minder geluk ervaren. Zelfvertrouwen en mindset staan echter niet vast, je kan ze veranderen en verbeteren. Wij helpen je om stevig te staan en je vol vertrouwen te voelen.

Geluk, ontspanning, verbinding en inspiratie

Waar word jij blij van ?  Wat geeft jou energie ?  Wat zijn jouw dromen ?  Wat wil je betekenen ?  In ons programma maken we je bewust van wat jou energie geeft. We zien jou graag blij en vol inspiratie.

Gezond omgaan met stress en alles wat van je wordt gevraagd

Te veel stress ontstaat wanneer je niet meer aan de verwachting of je eigen verwachtingen kan voldoen. Het heeft heel veel te maken hoe je hier naar kijkt. Je ideeën of gedachten kunnen hierin belemmerend zijn. Daarnaast bepaalt hoe je jezelf en je werk organiseert hoeveel stress je krijgt. En ook hoe energiek je blijft gedurende de dag. Wij geven je hiervoor heldere inzichten die ervoor zorgen dat je weer grip krijgt op de situatie.

Lichaamsbeweging en Ontspannen Sporten

Niet iedereen heeft zin om zich lichamelijk in te spannen. En zeker niet als je al vermoeid bent. Toch zijn lichaamsbeweging en ontspannen sporten heel effectief bij overbelasting en burn-out. Bij sporten is niet het sporten zelf maar de grote ontspanning na het sporten die ervoor zorgt dat de lichamelijke energiesystemen weer goed gaan functioneren. Het is de beste ontspanning die er is. Wij kunnen je adviseren welke manier van bewegen het beste voor jou is. Voor ontspannen sporten maken we voor jou een persoonlijk trainingsschema op basis van een inspanningstest.

Ademtraining

Door drukte en langdurige overbelasting kan de ademhaling verstoord raken. De meeste mensen ademen dan te snel (meer dan 12 ademhalingen per minuut) waardoor je minder goed kan ontspannen. Tijdens onze ademtraining leren we je een goede ademhaling. Dit zorgt direct voor meer ontspanning. Hoe vaak adem jij ?

Leefstijl

Bij leefstijl gaat het onder andere over slapen, voeding, rust nemen. Enkele aanpassingen hebben al een positief effect op je vitaliteit. Het gaat er niet om dat je geen ongezonde gewoontes mag hebben, het gaat om het bereiken van een betere balans. Met onze kennis weten we wat voor jou persoonlijk effectief is en samen met jou kijken we wat bij jou past.