Fysieke en mentale fitheid bij overbelasting en burn-out
Toelichting fysiologische meting
In een uitgebreide professionele meting bepalen we aan de hand van je hartslag en hartslagvariatie (HRV) welk stressniveau je hebt en of er bij jou sprake is van overbelasting en in welke mate. Overbelasting is namelijk moeilijk te voelen omdat je gewend bent geraakt aan hoe je je lichamelijk voelt. De fysiologische meting geeft ook inzicht in welke maatregelen nodig zijn om meer ontspannen en energieker te worden.
Wat is hartslagvariatie (HRV) eigenlijk ?
Het meten van hartslagvariatie is een relatief nieuwe methode om de invloed van stress op het lichaam te bepalen. De variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen geeft belangrijke informatie over het functioneren van het autonoom zenuwstelsel. De HRV wordt gemeten door het verschil in tijd tussen opeenvolgende hartslagen te registreren en te analyseren. Onderzoek laat het verband zien tussen een hoge HRV en een hoog niveau van fitheid, terwijl een lage HRV verband houdt met stress, vermoeidheid en burn-out. Wij meten HRV op een wetenschappelijk onderbouwde wijze en met betrouwbare apparatuur.
In de afbeelding hiernaast wordt de hartslagvariatie (HRV) weergegeven. In het eerste deel van de meting is de hartslagvariatie laag en grillig. Dit geeft aan dat de persoon op dat moment gestrest is. In het tweede deel van de meting is ademtraining gestart en hierdoor is er ontspanning ontstaan. De hartslagvariatie is dan hoog en heeft een mooi golvend patroon.
